[...] and proficient in less than 2 years. " http://www.kmnw.co.uk/curriculum.htm Wszysto trzeba przetrenować... Nic nie stoi na przeszkodzie żeby z 20 prostych elementów zrobić super-trudną i skuteczna kombinację!! I o to tu chodzi. Majac szeroki wachlarz technik - można samemu tworzyć z nich dalsze elementy - i rozwijać rzeczy opanowane na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na wielu płaszczyznach, biorę udział w webinarach zyskując nową widzę, umiejętności i papierki. Założeniem sylwetkowym jest wykorzystać do końca okres epidemii, żeby zrobić życiówkę życiówek, totalne docięcie i suchość. W tym celu (obecnie jestem na 2600kcal pon-pt i 2800 sob-nd), zaczynam manipulować powoli makrosami, i wchodzę na razie [...]
Adziszcze - a po co mam sie logować jak mogę zrobić zrzuty ekranu i tu przesłać? :-) dzięki! :-) Maartha - wierz mi że moje ramiona nie są najsilniejsze, także 15 kg dla mnie to masakra, serio narazie mi chyba te kilowe starcza nie chcęsobie krzywdy zrobić, chociaż już i tak zrobiłam bo krzywa jestem \-) Nanit -też dobry pomysł :-) A co do cardio: [...]
"Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Nie uogolniaj, bo ja moge napisac ze 75% pedofili jest zadeklarowanymi pedalami, a wiekszosc mordercow i zlodziei to ludzie nie chodzacy do Kosciola... "To sie nazywa spiskowa teoria dziejów..." To sie nazywa [...]
[...] i teledysków gdzie 50 d****i grozi pięściami do kamery i ******li 3 po 3 o swojej za***istej blokowej dzielnicy a pozytywnych wzorców nawet nigdzie się nie pokazuje) i co ma zrobić np kobieta wracająca z zakupów zaczepiona przez taką grupę, zebrać ekipę koleżanek z pracy i spuścić w******l gnojom? to świadczy o zuchwałości gnojów i braku [...]
[...] 1 gim sie do mnie do*******ił wyrósł troche może z 180 cm ja 170 ale waży tyle co ja .Strasznie mnie w****ia obraża publicznie przed całą klasą.I w ogóle ma poparcie w klasie bo niby jest cool.Jestem pewny ,że bym mu w*******ił lecc boje sie o konsekwencje znaczy jego kumpli w klasie i w szkole że nie dadzą mi spokoju co polecacie mi zrobić.?
[...] maniłem solówę i oczywiście ja wygrałem. Ale następnego dnia zacząłem dostawać SMS-y z groźbami związanymi z tą ofiara którą pobiłem od starszej osoby , której nie dał bym rady (Wiem mniej więcej kto te SMS-y do mnie pisze.)Moje pytanie brzmi co mam w tej sytuacji zrobić ignorować te SMS czy co innego? Co byście zrobili na moim miejscu?
No osobiscie nic do niego nie mialem. Nagadalismy sie na mailu i przez telefon. To wogole jest dluga historia ale nie moge jej tu opisac z wiadomych zwgledow. Napisze tylko ze mi np grozil w mailach ze przyjedzie do mnie i sie spotkamy. I nie znam dnia ani godziny itd itp. Zapewnial mnie bardzo i w 100%. Wiec moge podejrzewac ze rzeczywiscie [...]
Jak uderzać podczas bójki? Najpierw musisz wiedzieć co chcesz zrobić. Zresztą skupiacie się na uderzaniu a nie na obronie a to ta druga jest najważniejsza. Nokaut można zrobić tylko przez nieuwagę przeciwnika. Zresztą taki ze mnie mędrzec jak z pudziana sexbomba. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-12-22 14:37:42
[...] chu** kur*** itp. I zapytał się czy ide na solówe nic nie odpowiedziałem i odszedłem. Nie chce się bić bo już miałem sprawe w sądzie za pobicie. I nie wiem co z tym typem zreobić aha i jeszcze jak jest z kolegami i mnie wydzi to pokazuje na mnie palcami i wyzywa. Powiem że nerwy mam słabe ale się boje psiarni. więc co mam zrobić ??? pomożecie ?
[...] latek o sterydach nie wolno Ci nawet myśleć o co dopiero brać... zresztą,co Ty myślisz ze sterydy to drożdze?weźmiesz i urośniesz jak placek który babcia piecze? co możesz zrobić?zawsze możesz się bronić. Opłaci Ci się to zawsze,nawet jak przegrasz to i tak agresor drugi raz się zastanowi czy warto mu się męczyć z Tobą czy poszukać jakiejś [...]
[...] i poszedłem. Niedawno napisano do mnie, żebym sie bił na jakichś łąkach jutro o 17;30. Nie wiem co robić, bo dla mnie to był po prostu sparing, nie chciałem mu nic poważnego zrobić... Nie chcę się z nim bić, bo nie jest mi to potrzebne, ale oni nie przyjmują takiej odmowy. Z drugiej strony boje się, że nie poradził sobie sam, to wejdą [...]
[...] porcją Co ja bym zrobił na twoim miejscu ,generalnie wszystko zależy od dystansu jaki was dzielił...wiem że pewnie twoja duma z powodu niemożności podjęcia żadnych sensownych działań mocno ucierpiała..... co możesz zrobić teraz raczej nic bo nie warto brudzić sobie rąk takim ścierwem po fakcie Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-06-05 14:40:37
[...] miałem problem żeby przestrzegać diety itp i jakbym miał teraz codziennie co innego i w inny sposób sobie robić to masakra, tak to praktycznie za jednym razem jestem wstanie zrobić sobie większą ilość na prawie cały dzień :) co do pomysłu na trening hm.. to już mój pomysł bo jak ćwiczę np: Klatka+triceps to już po klatce nie mam siły w tricepsie [...]
Na wstepie dziekuje wszytkim za wypowiedzi i poswiecony czas, obiecane SOGi polecialy! Przepraszam, ze tak pozno odpisuje ale chcialem to zrobic pozadnie i wyczerpujaco tak zebyscie mogli mi jak najlepiej doradzic. No wiec zaczynamy: Teraz robie 1-2 tyg. lzejszego treningu po 6 tyg. intensywnego pakowania (min. kretka) Zdecydowalem, ze bede robic [...]
[...] że od przyszłego tygodnia pójdzie mi dużo lepiej. :-) Póki co to jest takie macanie z ciężarami, bo nie znam siebie na tyle, żeby ocenić z jakim obciążeniem dam radę zrobić dane ćwiczenie. Ale będę zwiększać, żeby nie pipkować %-) Dam z siebie wszystko! To Wam mogę obiecać. A teraz mam totalną niemoc po tym treningu dziś! ;-] Zmieniony [...]
[...] wszystko do poprawy,ale na razie bez priorytetów,jestem cierpliwy też tak myślę,cały przód wymaga dużej pracy Morales_37 dzięki obliques jutro po usg będę wiedział co i jak mam nadzieję i właśnie lekką planuję zrobić,zobaczymy co z tego będzie;jeśli możesz to doradź coś jak już wrzucę dietkę bo na razie to nie ma jak pomóc raczej pozdrawiam
Mini podsumowanie tygodnia. Dałam trochę ciała, bo w tym tygodniu udało mi się zrobić 2 treningi+2 razy byłam na nartach (wt, nd). W DNT aero nie było - praktycznie co 2 dzień byłam na wyjeździe służbowym i wracałam o nieludzkiej porze. Wczorajsza miska porażka, chyba pierwsza taka wpadka od pół roku - naleśniki z serem w ilości kosmicznej. Dałam [...]
[...] ciągów-jeden gorszy od drugiego. Proszę wybaczyć mało estetyczny wygląd, wywalanie jęzora itp, ale już po rozgrzewce byłam sfatygowana. Ankieta dla chętnych: co powinnam zrobić? A. weź ty dziecko zajmij się szachami B. wracaj na maszyny C. szału nie ma, ale próbuj na wolnych ciężarach To zapraszam na horror Reżyseria: agataq };-) wystąpiła: [...]
Insuliny nikt Ci nie dobierze, sama musisz to zrobić. Wszystko zależy od tego, co zjesz i jaką aktywność fizyczną podejmujesz. Musisz mierzyć cukier i reagować. Skontaktuj się z dobrym diabetologiem i on Ci wszystko wytłumaczy. A cukrzyca insulinozależna nie jest jedynie przypadłością ludzi otyłych. Mój kolega jest chudy jak szczapa, a ma [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
